大风沙天气不宜戴隐形眼镜

　　随着春季气温日渐回升，在西安各大医院就诊的眼病患者也有所增加，其中不少是经常戴隐形眼镜的患者。眼科专家提醒：春季空气中的花粉及沙尘较多，在大风扬沙天气下最好不要佩戴隐形眼镜。

　　西安市眼科医院主任医师张长宁说，由于春季气温变化忽高、忽低，使人们很容易患上流感，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的环境非常脆弱，如果经常戴隐形眼镜又不注意卫生，极易使炎症加重。同时，春天在空气中弥漫的花粉微粒若进入眼中，会使一部分人得上过敏性结膜炎。再加上我国北方地区在春季经常出现大风扬沙天气，沙尘吹入眼中，也会导致感染并引发其他炎症。

[摘要]准过了期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足口服之欲又有利于的发育呢？葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的还有患有糖尿病的千万不能吃葡萄干。大枣大枣的价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。无花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期的妈咪更要多吃哦！酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖！苹果苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成骨骼及所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。”

相信很多喜欢养生保健的人士都知道，在春季是养肝的最佳时机，因为春季万物生长，我们的人体新陈代谢加快，就会加重肝脏的排毒功能，所以在春季更应该重视养肝护肝。中医认为在春季多喝水能够起到养肝护肝的作用，特别是用下面提到的5种食物来泡水喝养肝功效会更好。那么在春季应该用什么来泡水喝能够养肝护肝呢？一、用红枣泡水喝肝功能比较差的人可以用红枣来泡水喝，坚持一个星期能够起到促进肝脏排毒的作用，因为红枣的维生素c含量是非常高的，红枣最好不要用热水煮，用热水泡水喝是很不错的方法，在泡水的时候可以将红枣掰开再冲泡。用红枣泡水喝，不仅能够养肝护肝，而且还能够补血益气，可以增强人体的免疫力。二、枸杞枸杞是一种常见的中药材，药用价值是相当不错的，枸杞当中的多糖能够促进肝细胞的自我修复和再生，对于肝损伤有一定的修复作用。而且多糖能够降低血清谷丙转氨酶，可以促进肝细胞的自我修复功能。而且有研究发现枸杞的一些营养物质，能够防止脂肪在肝细胞形成沉积，就可以起到预防脂肪肝的作用，可以有效的促进肝细胞的自我修复和新生。三、决明子决明子也是一种常见的中草药茶，决明子是味苦的，能够起到清热排毒和补肾明目的作用，可以去除肝火，有很好的养肝护肝的作用。而且能够排毒瘦身，可以达到减肥的作用。用决明子和金银花以及白菊花泡开水喝，每天喝一次效果会更好，能够清肝明目和清热解毒。四、菊花相信大家都用过菊花泡开水，喝菊花茶，能够清肝明目，能够起到保护视力和清热解毒等功效，菊花和枸杞一起泡开水喝，既能够预防感冒和治疗咽喉肿痛，而且能够去除肝火，可以清热解毒。特别是在肝火旺盛的情况下，可以坚持每天用菊花泡水喝，每天喝一次不要过量喝。五、荷叶茶用荷叶来泡水喝也是可以起到清热解毒和减肥瘦身作用的，有一定的利水利尿的功效。用干荷叶泡水喝，能够降压降脂，可以降低胆固醇，并且对身体没有什么副作用，可以长期用荷叶泡水喝。荷叶中含有丰富的纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以润肠通便，可以排除肠胃道的一些毒素，能够减肥瘦身，也有很好的养肝护肝功效。在春季可以用上面提到的5种中药材来泡水喝，有利于肝脏的保养，而且能够清热解毒去除肝火，可以缓解春季春困和焦躁不安等情绪，有利于春季的养生保健。

使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：

使你长寿的睡姿有哪些

长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

嫁到夫家，才发现婆婆烟酒茶都会的。 三十多年来，我自己的家教是女人不能抽烟喝酒，因为，抽烟喝酒既不雅观，又伤身体。所以，刚见到婆婆抽烟，总有点不习惯；常在丈夫面前，借健康的话题，旁敲侧击，可丈夫说，母亲出生在一个旧式大家庭，十几岁就学会了抽烟，文革中也吃了不少苦，现在七十多岁的人，就别屈着她了，让她做自己喜欢的事情吧。 也是的，婆婆从来没生什么病，身体很硬朗。但作为小辈，我还是要关心她。有一次，我正面讲到了她的抽烟，讲到烟酒的危害。婆婆说，你讲的那一套我懂，这么多年来，我习惯了。见我叹气，她给我讲起了她的养生之道。 婆婆说，首先，她娘家人大多数是烟酒茶不分的，却普遍的高寿，祖父母、父母和几个长兄都活过了90岁，所以她不怕，她有遗传基因的保护。其次，她抽烟喝酒也不是没有节制的。比如，一支烟点燃后，往往只抽几口，过了瘾后，就在玻璃缸里掐灭，放置一段时间，再想抽时，再点一回，享受一番，所以，她每天只抽一两支烟；酒呢，中饭时间是不喝的，只有在晚饭时，边吃饭边慢慢斟酌一杯，润润烟嗓子，扩张一下血管，好一觉睡到大天亮。这样的生活习惯，都持续几十年了，身体内的平衡建成了，一旦打破，肯定得不偿失啊。 听到这儿，我只好说，酒可以喝点儿，但抽烟是绝对没好处的。婆婆却振振有辞地列举了报上讲的戒烟后，得病的几率增大多少百分比，所以，一句话，喝酒抽烟，我行我素，把握节律，才能无病。 对婆婆的观点，我真不敢苟同，只是苦笑。年前，家中有好几个人都出现头痛、嗓子充血的症状。在饭桌上，生病的人面露痛苦状，彼此相怜。婆婆自言自语道，我怎么从来没有过嗓子疼？这时，我插话道，那是您烟酒锻炼出来的。大家都笑了，婆婆也笑嘻嘻地反驳说，不对，我有“九宝茶”保护的嘛。 谈到茶，婆婆倒是十分讲究，她所谓的“九宝茶”，是由九种原料配制的。她从商场和药店，分别买了绿茶、菊花、野菊花、枸杞子、大枣、灵芝、罗汉果、玫瑰花还有冰糖，每天从中适量取出一小撮，用开水冲泡，喝上几壶。婆婆告诉我，菊花、罗汉果有疏风清热解毒的作用，特别是灵芝，治虚劳、咳嗽和气喘，与枸杞子一样，益精气。婆婆长期抽烟，五脏六腑，多少受到些伤害，这个饮品，恰恰有理气解郁，补脾和胃的功效。至于玫瑰花，婆婆解释说，它活血散淤，特别对女性有好处。婆婆特别强调，这“九宝茶”是祖辈们传下的，过去条件差不能经常喝，现在可以享受了。 婆婆从没有锻炼的习惯，她说早晨步行一里路去菜场，既买了菜，也运动了，一举两得。我们怕她累着，嘱咐她买完菜坐公交车回家，可她总是口头答应，坚决不改。 吃饭上，婆婆似乎不大讲究，但她也有值得称道的地方。虽然她时常吃荤，但饭桌上肯定有一碗煮白菜，要不就是醋炒胡萝卜姜丝；韭菜炒鸡蛋，是她最爱吃的，而且，每顿饭她都要端上一碟自制腌小菜：白萝卜或是生姜大蒜头等；她曾经把花菜的根切下来，削皮洗净腌了一坛子，吃的时候，脆生生，细嫩嫩，爽口健胃。饭桌上，这些东西虽然吃得少，但每天都吃，也算是能摄取到各种营养了吧。 最后，婆婆总结说，其实啊，最佳的养生之道，就是宽容，凡事不放在心上，不生气，不急躁，顺其自然，心不生病，什么病也不缠你。古人讲，吃亏是福，退一步海阔天空，养生先养德，就是这个道理，可惜现在，很多人都顾及不到这些了。