男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。

　　专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

　　不过，专家同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

郑多燕在谈到她的减肥秘诀时说：“为了减肥不复胖，提升基础代谢率绝对是必要的！基础代谢率与肌肉成一定比例，肌肉的合成则依赖于蛋白质。”下面就赶紧跟着小编来学习减肥女皇的蛋白质减肥法吧。没有蛋白质，想达到减肥的效果无异于痴人说梦。因为蛋白质不但是肌肉合成所必须的营养色，还是体内细胞的基本组成部分。我们的身体，无论是皮肤、头发还是内脏和肌肉，都是由蛋白质组成的。身体内含量最多的是水分，其次就是蛋白质了。所以，蛋白质也是构成人体的主要成分之一。蛋白质不足就不可能漂亮的起来！我们亚洲人的主食与西方人的主食相比，蛋白质的含量普遍偏低，所以很容易出现蛋白质摄取不足的情况。即便是好不容易瘦下来了，但是毫无弹性的肌肤和枯燥的毛发也总让人很烦恼。只不过要小心的是，一次性补充大量的蛋白质也是没有任何效果的。除了人体吸收的部分蛋白质以外，多余的蛋白质无法在人体内储存下来，会随着尿液排出。“补充蛋白质最有效的方法就是通过食物摄取。此外，时不时地使用一些含有蛋白质的零食还有助于控制食量！实际上，比起碳水化合物和脂肪而言，蛋白质比较难消化，所以在胃内停留的时间较长，因此人会有饱腹感。同时，由于消化蛋白质需要消耗大量的能量，所以比起含有同等热量的其他食物而言，更不容易使人发胖。”郑多燕在谈到她的减肥历程时说到。在这里要提醒大家留意的是，一般蛋白质含量高的食品，脂肪的含量也比较高。郑多燕说她通常会有意识的选择脂肪含量较少的高蛋白食品。一、接受牛排没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话，你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。 其实，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。二、选择白肉鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少。想要更快看到减肥的效果，去掉鸡皮和骨头，只吃肉。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。三、挑选嫩猪肉其实猪肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鲜嫩的部位。另外，现在的猪肉比起30年前的猪肉，其含有的脂肪少了31%。假如你想要进行蛋白质饮食减肥，你不会错过嫩猪肉的。四、鸡蛋：实惠、方便和美味鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了，而且其价格也十分低廉。每天一只鸡蛋对成年人有好处，所以不要犹豫了，赶快将鸡蛋加入你的高蛋白饮食减肥中吧。五、大豆富含蛋白大都产品，比如豆腐和其他以大豆为原料的食物都可以提供丰富的蛋白质。而且豆类制品一般都含有十分低的卡路里，多吃豆类还有一个好处，它可以降低你的胆固醇水平。六、低脂奶制品假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味，可以选择低脂奶制品。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。七、不要忽略纤维纤维也是让你感到饱腹的重要元素，所以你应该不要忽视。可以从水果、蔬菜和豆类中摄取蛋白质。一杯半的豆类含有的蛋白质跟75克牛排一样多。注意：一、贵在坚持坚持高蛋白饮食的人在短时间就会看到自己瘦下来了。这是因为你不但不怎么觉得饿，相对减少了偷吃零食的行为。最重要的是要持之以恒，不要坚持了几个星期就开始放弃，这样的话很快就会反弹体重的哦。二、不可长期实施这样的方法可以持续5天后休息2天，但是不可长期实施毕竟人还是需要均衡的营养，虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激，但是长久下来对身体还是有影响的。实施蛋白质减肥法，虽然食物以蛋白质为优先考量，但还是要顾及其他营养素的均衡。每天都要吃到4大类食物（油脂类、淀粉类、蔬菜类和奶蛋鱼肉豆类）中的各种养分，尤其是蔬菜和水果可以多吃，油脂类的东西要适量，不可以专攻某样食物，一天进食的热量不可低于1200卡。另外，每天至少要喝8～10杯的水，水可以帮助燃烧脂肪，较不会造成肾脏代谢的负担，是很好的催化剂。当然，减肥少不了运动，每天适量有氧运动可以提高代谢率。

1、服用补酒后对一些药物的禁忌服用补酒后，要禁止服用某些药物，中药例如有葛花等，西药则有安泰乐、奋乃静、冬眠灵等。如果已经服用了西药，那么至少要在24小时后，才可以服用补酒，避免引起副作用。2、一些疾病对补酒的禁忌如果患有肝硬化、消化性溃疡、肝炎、慢性肾炎、肺结核等疾病，都不适合喝补酒，避免加重了病情。3、其他禁忌在空腹、饿肚子的时候不要饮酒，孕妇、小孩、以及对酒精过敏的人，都不适合喝补酒。补酒可以长期存放，比较适合治疗一些慢性疾病，例如以前的旧伤复发、关节炎、软组织损伤等，服用补酒的效果比较显著。补酒可以根据病情以及季节来灵活搭配，是一种安全并且有效的进补方法。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐。

一、御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管，血液黏稠，血流速度减慢，脏器。于是、、、、、偏、冠心病等便会接踵而来。故在此时，保健养生应防风御寒。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少，尤其是常见的系统传染病的发生。

在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的，那么孕妇可以吃百合吗?百合是一种中药材，百合的功效与作用有哪些呢?百合有干的，也有新鲜的，那么新鲜百合怎么做好吃呢?下面就让小编带大家了解一下吧。孕妇可以吃百合吗在怀孕的期间内是可以吃百合的，但是要注意一个量。百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的药物。百合的功效与作用1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。4、防癌抗癌：百合含多种生物碱。对白细胞削减症有防止效果，能升高血细胞，对化疗及放射性医治后细胞削减症有医治效果。百合在体内还能促进和增强单核细胞体系和吞噬功用，提高机体的体液免疫能力，因而百合对多种癌症均有较好的防冶效果。5、解渴润燥：支气管不好的人食用百合有助改善病情。6、滋补治病：百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。7、辅助疗养：百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。8、有治疗郁热型胃痛的功效。9、清火养阴：百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。新鲜百合怎么做好吃一、百合莲子汤做法：将干百合，干莲子和黄花放在水里面清洗干净，放到盆里加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。疗效：此汤有润肺，养神，健肤，美容之功。百合花，别名野百合，字百合，夜百合，用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容。二、绿豆百合粥原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。制法1.粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内;2.加水1500～2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。3.停火后不开盖，自然放冷后食用。三、清热莲蓬汤材料：鲜莲蓬1个白莲子38克干百合38克炒扁豆38克赤小豆38克。调味料：盐适量做法：①用3碗水把所有材料煲约2小时，下盐调味即成。②挖出莲蓬内的莲子，去除“衣”后可食用。总结：孕妇在怀孕期间是可以吃百合的，但是需要注意食用的量，百合的营养价值和功效也是非常高的，上文也为大家介绍了新鲜百合的做法，希望小编的介绍对大家能有帮助。