??安全，但被排除在外的一条信息是，你不应该做传统的仰卧起坐，在任何角度，在您的最后一个季度，由于越来越多的中线整流的风险（“分离的ABS”）。更好的锻炼，以加强你的核心，在过去三个月 - 木板！所有类型的木板！这些也应该是第一种类型的核心练习，你应该做的事情，直到产后恢复到“正常”，那么你可以做传统的AB仰卧起坐。

??我是一个健身教练。球是一个很好的选择！你也可以使用一个台/步，把多余的立管的一端支撑自己。最重要的是倾听你的身体！你会得到那些ABS，并有足够的时间工作，那些ABS硬的！凯格尔氏运动，凯格尔氏运动，凯格尔氏运动！这是比什么都重要！你想快速恢复和最佳的交付可能做凯格尔氏运动！这是你的肌肉从一开始就应该集中，更应看作你的怀孕随之而来！希望这会有所帮助！

??仰卧起坐和仰卧起坐是在你的头三个月。但你的第二个三个月，你需要避免躺在你的背部，因为随着子宫的增长，它的重量可以压缩血管，导致你的心脏，可能会剥夺你发育中的胎儿的氧气。当然，在你怀孕的时候，你很可能会发现，仰卧起坐做的几乎是不可能的。

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