很多专家都建议怀孕后的女性，在不同的阶段，要求都有适量的运动。散步几乎是每个孕妇都会做的事。有节奏而平稳的散步，可以帮助孕妇将血管容量扩大，使得所储存的血液更容易进入血管，使得新陈代谢更加快速。

为什么说散步是孕妇较好的运动呢？在散步过程中，可以增加肺的通气量，使得准妈妈们的呼吸更加顺畅。上面说过了，散步可以帮助孕妇们将血管扩张一些，使得新陈代谢更加稳定。这样一来，对于心肌的保护和身体各部分的营养具有良好的作用。那么准妈妈们在散步的时候应该怎样做呢？

首先散步地点的选择非常重要，居家附近的公园是最为理想的场所。一般公园都具有一些绿化植物等，这样一来，空气会比市区或则其他地方更加清新，氧气更加充足。在这样的环境下保持一个平静的心态散步，可以让自己的心情愉悦，从而让宝宝更加健康。

其次散步的时间也需要进行注意，在饭后半小时-1小时后进行慢慢的散步，较好由准爸爸一起陪同，这样可以让宝宝在腹中的时候，就提前感受到家庭的温馨，这样宝宝出生以后，性格也会比较温和开朗。对于散步，各位准妈妈一定要慢而有序，这样才能起到作用。