1、枸杞生地散　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或是用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。 　　2、白鸭消斑汤　　白鸭1只，生地100克，山药20克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。　　3、黑白消斑散　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。　　4、胡桃芝麻饮　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可生津润肠，补益虚损，润肤消斑。　　以上就是小编为您详细介绍的可缓解雀斑的药膳方，温馨提示，雀斑患者在日常生活中要保持良好的情绪，多喝水、多吃蔬菜及水果，保证充足的睡眠等，以免使得黑斑扩大。