现在有些男性在射精时间快而困扰，导致男性的自尊心受到了极大的损伤，所以今天小编在这里与大家分享一些关于男性如何控制射精的一些知识，希望通过小编的分享能够有效的帮助男性解决这些问题，同时也希望能给那些平时性生活不注意节制的男性敲响一下警钟，让他们注意到自己要正常性生活。

射精（ejaculation） 是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。

第一步由交感神经传出冲动引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，从而将输精管和精囊腺中精液移送至尿道；

第二步借助于阴部神经的传出冲动，使阴茎海绵体根部横纹肌收缩，从而将尿道内精液射出。脑的高级部位的兴奋通过下行途径，对脊髓的勃起中枢与射精中枢亦起作用。

“憋精”是个很不健康的习惯，而且其实也憋不住，不如顺其自然，但是您千万别把这当成遗精的症状。逆行射精发病率非常低，但是一旦患上就会导致不育，给家庭带来痛苦。男性自然射精的好处不仅会减低某些男性疾病的发生率，还可以防治男性不育的情况出现。

所以男性在生活中要多做一些有助于增强自身耐力的事情，比如多进行一些长跑或者游泳之类的运动，这些运动能够有效的提高男性的耐力，同时能够提升男性的身体素质，同时男性在进行性生活的时候，一定要注意自己性生活时候的节奏。