在生活中我们不难发现，有些男士的胸部也会显得很大，甚至往下垂的感觉，其实这都是由于胸部的脂肪太厚导致的。也有部分男人是由于乳房发育导致的。这样的情况会给男士们带来很多的麻烦，在很多的场合下都显得很尴尬了。那么男性是需要如何来缩胸呢？怎么让自己看起来更有男子气概。

每天坚持做一下：2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，然后晚上睡觉前涂抹 伊荷芬 并按摩3分钟。

一种是通过抽脂手术抽取胸部多余的脂肪;另一种是切除增生的腺体和结缔组织。这两种男士缩胸的方法都可让胸部恢复正常状态。

有一个盐水按摩缩胸法，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。盐水按摩法最吸引眼球。盐水有助于脂肪燃烧。

还有一个包裹保鲜膜运动，保鲜膜随处可见，运动的话就打羽毛球就可以。甩臂时间可以加速燃烧脂肪。

一些日常之中的食物都是可以用来帮助缩胸的： 1、苹果 苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。 2、芹菜 芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。

生活中，我们的男性朋友们也要注意自己的身形，不可以任自己的性子来随便吃，再加上不运动的话很快也会长肉的。男性的胸部也是蓄积脂肪的一个地方，长期不注意锻炼减肥的话会导致出现男性的大胸的。因此要缩胸，运动和适当节食是必须的。