女性到了一定的年纪都会来月经，很多女性其实是很讨厌月经的，因为在这期间会痛经，做什么事情感觉也不是很方便，出去玩也没有心情，而且这几天脾气还会异常的暴躁，有的女性甚至会长痘痘，但这也是排污血的好时机，如果没有及时的排出或者是没有排干净，就会导致多种妇科疾病的发生。

女性朋友其实可以通过食疗来促进污血的排出。说到食疗，女性朋友可能就犯难了，可能就在想在月经期间吃什么好排毒排污血。下面，小编给你们推荐几个食谱来促进污血的排出。

月经期间吃什么好排毒排污血？

1.红豆紫米粥

紫米、红豆需要提前浸泡半天。把山药削皮，切块。然后把水烧开，把所有的食材都放进去，搅拌一下，再把火关成小火，慢慢熬。大概40分钟左右，红豆和山药都煮的差不多了。在月经期间喝的话可以加点红糖，这样有利于补血。

2.红糖姜枣饮

将干姜洗干净切成片，然后把大枣去核，放在水里面一起熬制，等到水沸腾5-10分钟后冷却的时候，加上适量的红糖就可以了。这可以暖胃驱寒，养血安神，调经排毒。在月经期间尤其是要注意不要受凉，

3.山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加上水然后同时煮，在煮好后，加上红糖就可以吃了。山楂是有行气散淤的作用，而桂枝是有温经通血脉的作用，加上红糖就可以排污血了。

4.黑木耳红枣粥

把干的黑木耳用冷水泡开，然后和红枣、梗米一起加水慢慢熬制成粥，这样就可以吃了。

5.当归生姜红枣茶

姜、 当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二 十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。