1、牙刷和牙线:正确、规律地使用牙刷或牙线对口腔进行全面的清洁。

2、软质牙刷:清洁牙龈线周围时力度要轻柔,避免损伤牙龈。

3、降低牙齿敏感性的牙膏:有些品牌的牙膏可以防止牙齿过敏,规律使用能降低牙齿敏感性,可以尝试使用这类产品并选出对自己最有效的。提示:睡前可以用手指或棉签,将薄层的牙膏涂抹在牙根暴露的部位。注意是含氟牙膏,而不是控制牙结石的牙膏。

4、含氟产品:每日使用含氟口腔清洁剂,能降低牙齿的敏感性.

5、注意饮食:避免进食富含酸性物质的食物和饮料。

6、避免磨牙:磨牙症患者夜间可以使用口腔防护器。