严冬防脑血管疾病的五个攻略，你知道吗?脑血管疾病在中医上称为中风，是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利、半身不遂等症状为主的一大类疾病，具有高发病率、高死亡率、高致残率以及高复发率等特点。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

中医学在长期的实践中已认识到预防疾病的重要性，早在《内经》中就有“治未病”的思想。所谓“治未病”，包括“未病先防、既病防变、病后防复”。《素问·四气调神篇》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。中医认为，脑血管疾病常见的病因有忧思恼怒，饮酒无度，或恣食肥甘，纵欲劳累，或起居不慎等。在严冬“发飙”之际，人们该如何应对呢?滕教授就此建议，若想远离脑血管病，须针对病因，从以下五个方面入手：防寒保暖，合理饮食，体育锻炼，科学用药，愉悦心情。

攻略一注意保暖 护好头足

冬季因寒冷刺激，头部暴露于外，极易引起血管收缩、血压升高，导致脑出血;另外，冷空气会使血管骤缩，管腔变细，如果血管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块，则血液流通受阻，致使脑缺血。中医认为，头位最高，脑居其中，脑为元神之府，故应悉心呵护;头为诸阳之汇，易受风邪“偷袭”，因此固护头部阳气尤为重要。头部阳气旺盛，血液循环则丰富。另外，需要提醒的是，“寒从脚底生”，足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位与内脏关系密切，脚部受寒，会使抵抗力低下，而易于生病。这就提示，护头、暖足需要“并驾齐驱”。

攻略二合理饮食保证热量

为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮火锅、烤肉等，这就会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。中医有“肥人多痰，瘦人多火”的理论，故冬季饮食要有合理结构，以增加热量为主，但要防止过食油腻，温食忌硬。以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能过饱。中医认为，咸味入肾，能软坚润下，可增强体力，但过量食盐会加重肾脏负担，还会诱发高血压。