可能对于我们来说经常听到的都是女人内分泌失调，其实内分泌失调并不是女人的专利。男人也是会出现内分泌失调的现象的。男人的内分泌失调是怎么引起的呢？一般就是生活习惯不规律，经常熬夜等等引起的。跟女人差不多。那么怎么调理内分泌失调呢？今天我们就共同来探讨一下吧。

首先，饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

再者，是精神方面的调理，要时常保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。

另外，特别要注意是要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。只有认真注意生活中各方面的调理，并遵循医师的治疗建议，内分泌失调症状可以在短时间内有效地得到控制的，所以内分泌失调的男性患者不必过度担忧。

其实男性内分泌失调更多的可能是没有养成良好的生活习惯，如经常熬夜、喝酒、喜欢吃辛辣的食物等都是诱发内分泌失调的重要原因，建议在饮食上要特别注意及增加日常运动量等。总的来说，应该才根源上如生理的因素，营养因素，情绪因素和环境因素等各方面上入手以调理。

除了饮食方面要加以注意外，心情方面也控制好，需要内分泌失调患者放松身心，减轻心理压力，控制情绪，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。最好要经常进行运动健身，平衡荷尔蒙，平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

其实内分泌失调这个问题是可大可小的，小是因为它可能只会引起身体上的一些小小的不舒服，大就有可能影响到生育的问题。在发现自己出现内分泌失调的时候一定要好好的治疗。多多注重一下吃的东西，身体健康了，才可以获得自己想要的幸福！