脸是人们给别人的第一印象。这并不是说脸需要多么好看，只是如果脸上都是满脸横肉，总是会给人不太好的形象，并且中国人讲究相由心生，满脸肥肉总会给人一种特别憨直或粗犷的形象。那么如果脸上肉多，可以怎么减肥呢？

一： 运动法

1： 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

二： 面部减肥操

1： 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。

2： 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

三： 沐浴法

1： 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

四： 饮食法

1： 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

2： 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。五： 爱美是需要坚持的，虽这些脸部减肥方法非常好学，但是它见效慢，需要大家长期坚持，所以要想快速的把脸部的肉减下来，不仅要做这些动作，还要在饮食上加以控制，不要吃高热量的食物，少喝碳酸饮料等，相信这样，你一定可以恢复你俊朗的外表，成为新一代的男神。