手淫其实是比较正常的一个现象，适当健康的手淫，可以缓解我们的精神压力，对性生活的质量提高也有帮助，但是频繁手淫那么就可能会产生一些不利的影响和伤害，所以我们需要戒掉频繁的手淫习惯，那么有什么方法可以戒掉手淫吗？下面我们就为大家具体介绍一下，这些方法以及生活当中需要注意的问题。

1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

希望大家通过了解上面介绍的这些方法之后，都能够引起重视，这种时刻提醒自己，尽可能的去减少触碰私密的部位，而且可以都去了解一些正规健康的两性常识，这样我们才能够用正确科学的态度去对待手淫，有效的解决频繁手淫的问题。