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男人驼背怎么办呢?

骨骼发育不好对自身形象乃至身材的影响都是很大的,在日常生活中很多人都出现了驼背的现象,不管自己怎么努力的直起腰来,看起来还是弯曲着身子,严重影响了自身的形象和气质,也是对一个男人自尊心的严重打击,因此还是需要尽快解决问题的,那么男人驼背怎么办呢?

第一,要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。第二,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。

第三,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋。

这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值,大家可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练,定会有一定的效果。

相信大家对男人驼背怎么办也都很清楚了,男性朋友的健康状况如何,身材乃至骨骼发育状况怎样,都会受到很多因素的影响,如果能够在儿童和青少年时期就察觉到了,并尽快的做好各种矫正措施,恢复正常身材的难度并不是很大。

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